1.芹菜,热量低,粗纤维丰富,还有清热、凉血的作用。 2.红薯,有一斤山芋两斤屎的说法,红薯中的纤维丰富,细腻,会吸收大量的水分,增加粪便体积和含水量,排便更顺畅。 3.白菜,同样富含水分和粗纤维,同时热量极...
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2021-11-05
