便秘严重用什么方法最快通便


1.芹菜,热量低,粗纤维丰富,还有清热、凉血的作用。
2.红薯,有一斤山芋两斤屎的说法,红薯中的纤维丰富,细腻,会吸收大量的水分,增加粪便体积和含水量,排便更顺畅。
3.白菜,同样富含水分和粗纤维,同时热量极低,适合便秘和减肥的人群。

1.芹菜,热量低,粗纤维丰富,还有清热、凉血的作用。
2.红薯,有一斤山芋两斤屎的说法,红薯中的纤维丰富,细腻,会吸收大量的水分,增加粪便体积和含水量,排便更顺畅。
3.白菜,同样富含水分和粗纤维,同时热量极低,适合便秘和减肥的人群。